Everyone

prasanna

Jelly Bean

Back pain is something which is itchy and felt in the back and it sometimes stop us to sit or stand. Back pain can completely ruin our regular life. Here is a Free to use reference app to cure back pain that can help you to solve your back problems easily. Yoga is the traditional way of curing any type of ailments in the Body. 

This app comprises of about 8 Yoga Poses and all these Poses are Handpicked Positions from a Yogic guru, these poses will help you to Strengthen your Lower and Upper Back muscles that will Rejuvenate & Revitalize your back in few days naturally. 

Generally speaking, one who follows proper diet, food, sleep & one who drinks plenty of water will not have any kind of Back pain. These Yoga poses are designed to help who are suffering from medium to severe back pain. 

Pain in the back can be caused due to several reasons, we have selected and listed a set of Eight Yoga Positions / Poses where you can strengthen your back muscles by practicing it daily. Routine practice of these yoga poses will increase your concentration, give strength to your back and especially for those who are working on Computers and on IT industry this app is really a boon to just check the Yoga poses and learn quickly. 

New Version 16 - Thanks for your support crossed more than 80000 downloads. Becoming one of the best reference app for Back pain. 

Now the content is classified into two sections for increasing the user experience, we want people to understand the effectiveness of these Yoga Poses. Each section comprises of four Yoga poses, once they finish the first one , the second section of the balance four will start. We hope you all like this App especially recommended for Backpain. 

Those who work on a computer without frequent intervals will definitely get back pain and that is called computer syndrome pain, following these Yoga exercises, one can cure back pain easily and naturally, timely food and sleep will definitely help you reduce the pain & you need to avoid sitting in one position for hours this idea can also help you get relieved from lower back pain. 

This is an useful reference app trusted by many users which can strengthen & cure your Back pain.

You can Download, Install and keep this backapp as an reference Backpain is the most common problem for all those who are sitting on a computer or doing extraordinary physical work,.
Backpain muscles can be strengthened to a great extent if you do these following Yoga Asana's sincerely.

This app is exclusively made for people who are suffering from Upper & Lower Back Pain Relief.

Yoga Asana should be learnt with the help of a Guru, one must know the inward and outward breathing count. This app is a reference app where you can swipe each page and see how it should be done. 

Reviews help us to improve the app and which will also help other users to know about this Back pain relief app.

Eight Important Back pain Yoga Exercises / Asanas Covered in this app are gathered with the help of a Yoga professional. 
1. Bhujangasana ( The cobra Pose) very effective for lower back pain. 
2. Dhunurasana ( The Bow Pose) increase the stability & strength of entire spinal cord, very useful asana.
3. Trikonasana - Strengthens the Knees, legs and back.
4. Tadasana - Mountain Pose, Improves strength & vitality to the spine, strengthens the knees, ankles, relieves tensions, aches in the Body. 
5. Ardha Matsyendrasana - Increases flexibility in hips and spine. 
6. Virabhadrasana - Warrior Pose relieves back aches.
7. Triyak Tadasana - Cleanses the gastrointestinal tract. helps you to reduce your waist size ( warning heart patients should avoid this Asana.
8. Shalabasena - Locust Pose Hernia, cardiac complaints and ulcer should avoid this Asana

You can download and keep this as reference. Remember to always take a opinion from a physician before doing any exercise,great results can be achieved only by learning it from a Yoga master. This app is only for educational purposes.
နောက်ကျောနာကျင်မှုယားယံခြင်းနှင့်နောက်ကျောများတွင်ခံစားခဲ့ရသည်နှင့်ကြောင့်တခါတရံကျွန်တော်တို့ကိုထိုင်သို့မဟုတ်ရပ်တည်ရန်ရပ်တန့်ထားတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ကျောနာကျင်မှုလုံးဝကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံမှန်ဘဝကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်အလွယ်တကူသင့်ကျောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ကူညီနိုင်သည်ကိုနာကျင်မှုပြန်ကုသပေးဖို့ရည်ညွှန်း app ကိုသုံးမယ့်အခမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ယောဂပုခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဝေဒနာတွေမဆိုအမျိုးအစားကုသများ၏ရိုးရာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ဒီ app အကြောင်းကို 8 ယောဂ pose ၏ပါဝင်သည်အပေါင်းတို့နှင့်တကွထိုအ pose တစ်ယောဂဂုရုများထံမှရာထူးစိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်ထားသောနေကြသည်, ထို pose သဘာဝကျကျရက်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏အပြန်နုပျို & အားကောင်းလာစေပြီးလိမ့်မယ်ကြောင်းကိုသင်၏အောက်ပိုင်းနှင့်အထက်ပိုင်းသို့ပြန်သွားရန်ကြွက်သားကိုခိုင်ခံ့စေရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။

ယေဘုယျအားဖြင့်ရေများများသောက်သောသူသည်သင့်လျော်သောအစားအစာ, အစားအစာ, အိပ်ပျော်ခြင်း & တဦးတည်းအောက်ပါအတိုင်းသောသူသို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုမဆိုကြင်နာကြမည်မဟုတ်, စကားပြော။ ဤရွေ့ကားယောဂ pose ပြင်းထန်နောက်ကျောနာကျင်မှုမှအလတ်စားခံစားနေရပြီးသူကိုကူညီဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

သငျသညျနေ့စဉျကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်သင့်ကျောကြွက်သားအားကောင်းလာစေရန်နိုင်ပါတယ်ရှိရာနောက်ကျောများတွင်နာကျင်မှုကြောင့်အများအပြားအကြောင်းရင်းများစေနိုင်ပါတယ်, ငါတို့မရွေးနှင့်ရှစ်ယောဂရာထူးအစုတခုစာရင်းဝင်ကြပါပြီ / နေပါသည်။ ဤအယောဂ pose ၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အလေ့အကျင့်, သင့်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးမြှင့်သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့်ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်နေကြသောသူတို့အဘို့နှင့် IT စက်မှုလုပ်ငန်းအပေါ်ဒီ app ကယ့်ကိုကိုယ့်ယောဂ pose စစ်ဆေးနှင့်လျင်မြန်စွာသင်ယူဖို့အထောက်အကူပြုဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။

နယူးဗားရှင်း 16 - သင့်ထောက်ခံမှုများအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ထက်ပို 80000 downloads, ကူး။ သို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုများအတွက်အကောင်းဆုံးရည်ညွှန်း app ကိုတဦးဖြစ်လာ။

ယခုအကြောင်းအရာအသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကိုတိုးပွားလာဘို့နှစ်ခုကဏ္ဍများသို့ခွဲခြားဖြစ်ပါတယ်, ငါတို့ကလူသည်ဤယောဂ pose ၏ထိရောက်မှုကိုနားလည်ချင်တယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပုဒ်မလေးခုယောဂ pose ၏ပါဝင်သည်, သူတို့ကပထမဦးဆုံးတဦးတည်းပြီးအောင်တခါ, ချိန်ခွင်လျှာလေး၏ဒုတိယအပိုင်းစတင်မည်ဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ကဒီ App ကိုကဲ့သို့သင်တို့အားလုံးအထူးသဖြင့် Backpain ဘို့အကြံပြုမျှော်လင့်ပါတယ်။

မကြာခဏကြားကာလမရှိဘဲကွန်ပျူတာပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်သူများသည်ကျိန်းသေနာကျင်မှုပြန်ရမည်ဤယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုအောက်ပါ, ကွန်ပျူတာ syndrome ရောဂါနာကျင်မှုဟုခေါ်တွင်သည်တဦးတည်းကိုအလွယ်တကူနဲ့သဘာဝကျကျနာကျင်မှုနောက်ကျောကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်, အချိန်မီအစားအသောက်နှင့်အိပ်စက်ခြင်းကျိန်းသေသင်နာကျင်မှုလျှော့ချကူညီပေးပါမည် & သင်လိုအပ် နာရီတဦးတည်းအနေအထား၌ဤစိတ်ကူးထိုင်လျက်ကိုရှောင်ရှားဖို့လည်းသငျသညျအနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှုထဲကနေစိတ်သက်သာရာရကူညီပေးနိုင်သည်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့ Back ကိုနာကျင်မှုအားကောင်းလာစေရန် & ကုသနိုင်သည့်များစွာသောအသုံးပြုသူများအနေဖြင့်ယုံကြည်စိတ်ချရထားတဲ့အသုံးဝင်သောရည်ညွှန်း App ဖြစ်ပါတယ်။

သင်, Download Install လုပ်ပြီး Backpain ကွန်ပျူတာတစ်လုံးပေါ်မှာထိုင်သို့မဟုတ်ထူးခြားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်လုပ်နေကြသူအပေါင်းတို့အဘို့အသုံးအများဆုံးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်တစ်ခုရည်ညွှန်းအတိုင်းဤ backapp ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည် ,.
သငျသညျစိတ်ရင်းမှန်နဲ့, ဤသည်အောက်ပါယောဂ Asana ဟာရဲ့ကျင့်ကိုကျင့်လျှင် Backpain ကြွက်သားတို့သည်ကြီးစွာသောအတိုင်းအတာအထိခိုင်ခံ့စေ၏နိုင်ပါသည်။

ဒီ app သီးသန့်အထက်ပိုင်း & အောက်ပိုင်းသို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေးခံစားနေရပြီးသူလူတို့အဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏ဖြစ်ပါတယ်။

ယောဂ Asana ဟာတစ်ဦး Guru ၏အကူအညီဖြင့်လေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ်ဦးတည်းအတွင်းနှင့်အပြင်အသက်ရှု count ကသိကြရပေမည်။ ဒီ app ကိုသငျသညျအသီးအသီးစာမျက်နှာပွတ်ဆွဲခြင်းနှင့်ပြုရပါမည်ကိုမည်သို့တွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်မှာရည်ညွှန်း App ဖြစ်ပါတယ်။

reviews app ကိုတိုးတက်စေရန်နှင့်အရာကိုလည်းဒီသို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး app ကိုအကြောင်းကိုသိရန်အခြားအသုံးပြုသူများကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့ကိုကူညီ

ရှစ်အရေးကြီးသို့ပြန်သွားရန်နာကျင်မှုယောဂလေ့ကျင့်မှု / ဒီ app ထဲမှာဖုံးအုပ် Asana ဟာတစ်ဦးယောဂပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကူအညီနှင့်အတူစည်းဝေးရာသို့ရောက်နေကြသည်။
1. Bhujangasana (အဆိုပါမြွေဟောက်ဖြစ်စေ) အနိမ့်ကိုပြန်နာကျင်မှုများအတွက်အလွန်ထိရောက်သော။
2. Dhunurasana (အဆိုပါလေးဖြစ်စေ) တစျခုလုံးကိုကျောရိုး၏တည်ငြိမ်မှု & အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်အလွန်အသုံးဝင်သော Asana ဟာ။
3. Trikonasana - ဒူး, ခြေထောက်နှင့်နောက်ကျောခိုင်မာစေ။
4. Tadasana - တောင်ဖြစ်စေ, ကျောရိုးရန်ခွန်အား & တက်ကြွကိုပိုကောင်းစေဒူးခိုင်မာစေ, ခြေဆစ်, ထိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်တင်းမာမှုများ, ကိုက်ခဲခြင်းသက်သာ။
5. Ardha Matsyendrasana - တင်ပါးနှင့်ကျောရိုးထဲမှာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေနိုင်ခြင်း။
6. Virabhadrasana - Warrior ကိုက်ခဲပြန်သက်သာဖြစ်စေ။
7. Triyak Tadasana - ထိုအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းဆေးကြောတော်မူ၏။ သငျသညျ (နှလုံးဝေဒနာရှင်သတိပေးဒီ Asana ဟာကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့ခါးအရွယ်အစားလျှော့ချဖို့ကူညီပေးသည်။
8. Shalabasena - ကျိုင်းအူဖြစ်စေ, နှလုံးတိုင်ကြားမှုများနှင့်အစာအိမ်နာဒီ Asana ဟာကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်

သငျသညျကို download လုပ်ပါနှင့်ရည်ညွှန်းအတိုင်းဤထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အမြဲမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာမရောက်မီဆရာဝန်တစ်ဦးထံမှတစ်ဦးအမြင်ယူဖို့သတိရပါ, ကြီးသောရလဒ်များကိုသာယောဂမာစတာကနေလေ့လာသင်ယူနေဖြင့်အောင်မြင်နိုင်ပါသည်။ ဒီ app ကိုသာပညာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအဘို့ဖြစ်၏။


Back Pain Relief Yoga Poses

Back Pain Relief Yoga Poses ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား